2020-04-16

Ne terheljük túl a szervezetünket

Egyre többen szenvednek túlsúlytól, ami hosszútávon bizony kihatással van az egészségünkre, így érdemes ellene tenni. Így sokan elkezdenek sportolni, hogy megszabaduljanak a plusz kilóktól, és egy kicsit egészségesebbek legyenek. Ám sokan esnek abban a hibába, hogy túlterhelik a szervezetüket, ami sajnos pont az ellenkező hatást válthatja ki. Hiszen ha soha életünkben nem mozogtunk rendszeresen, most pedig hirtelen túlerőltetjük magunkat, akkor bizony még ízületi gyulladás is kialakulhat, ami fájdalmas dolog. Ezért csak szépen fokozatosan kezdjük el hozzászoktatni a testünket a mozgáshoz, hogy elkerüljük a sérüléseket, amiből csak nagyon nehezen épülhetünk fel. És ha odafigyelünk az étkezésünkre és rendszeresen mozgunk, akkor ugyan azt az eredményt fogjuk elérni, de viszont nem tesszük tönkre a szervezetünkre. Ezért a koplalást és a túlhajszolást felejtsük el, mert a fogyás egy lassabb folyamat, amit nem szabad siettetni a saját érdekünkben. És meglátjuk, hogy kitartással és szorgalommal ugyan azt az eredményt fogjuk elérni, csak sokkal egészségesebbek maradunk.